Smoothie fraises bananes décadent

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Smoothie fraises bananes décadent
Sucré, doux et crémeux....! Ce smoothie sain à la banane et aux fraises se prépare en 1 minute et contient 3 ingrédients de base, à agrémenter selon votre envie du moment!
À la maison, nous aimons ce smoothie aux fraises et aux bananes en collation aussi bien que pour le petit déjeuner.

 

QUELS SONT LES BIENFAITS  D'UN SMOOTHIE FRAISES BANANE?

Un smoothie aux fraises et aux bananes est bon pour vous car les fraises sont riches en fibres, vitamines et antioxydants. Ils font partie des 20 fruits les plus riches en antioxydants. Une portion de fraises (environ 8 baies) contient plus de vitamine C qu'une orange.

Les bananes sont une bonne source de fibres, de potassium et de magnésium. Votre corps digère le sucre dans une banane plus lentement que les sucres raffinés, vous obtenez donc une énergie durable, plutôt qu'une rage de sucre et une baisse d'énergie intense. Les bananes, naturellement sucrées, sont un moyen sain de satisfaire votre envie de sucre. Lorsque vous avez envie d'une gâterie glacée sucrée, ce smoothie à la banane et aux fraises est une délicieux option!

 

Essayez d'acheter des fruits biologiques, si possible. Les fruits non biologiques sont souvent testé pour au moins un pesticides...et souvent pour plus de 5!

 

Êtes-vous prêts à faire votre meilleur smoothie fraises banane? Suivez la recette en bas de l'article!

 

COMMENT FAIRE UN SMOOTHIE FRAISES BANANE DÉCADENT

 

Faire ce smoothie à la banane et aux fraises est aussi simple que de placer tous les ingrédients dans votre mélangeur et de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Vous voudrez commencer par des fraises surgelées (de préférence biologiques). Les fraises doivent être congelées pour créer un smoothie épais et froid.

Vous voulez utiliser une banane mûre pour ce smoothie, car la banane mûre ajoutera de la douceur. Les bananes sont souvent utilisées dans les smoothies car elles aident à épaissir votre smoothie et lui donnent une texture crémeuse. Vous pouvez utiliser une banane fraîche ou congelée. J'utilise habituellement du frais dans ce smoothie à la banane et aux fraises. Une banane fraîche produira un smoothie épais et crémeux. La banane congelée rendra votre smoothie encore plus épais.

Passons maintenant à la recette!

 

Smoothie fraises bananes décadent

Pour 1 smoothie
Préparation: 1 minute

 

Ingrédients

  • 1 banane mûre
  • 1,5 tasse de fraises surgelées ou fraîches
  • 1/2 tasse de lait végétal (je préfère le lait de coco!!!)
  • 1/2 tasse de mélange déjeuner biologique 
  • quelques rondelles de bananes et morceaux de fraises pour décorer

Préparation

  1. Placer la bananes, les fraises et le lait végétal dans un malaxeur.
  2. Mixer jusqu'à texture onctueuse.
  3. placer le mélange dans un bol et garnir du mélange déjeuner et de quelques tranches de bananes et morceaux de fraises pour décorer.
  4. déguster!

Note

On peut y placer des graines, noix ou fruits secs différents selon nos envie, laissez vous porter par votre imagination!

 

 

 

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  • Caroline Bisaillon
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