La banane séchée, l'alliée parfaite des sportifs!

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La banane séchée, l'alliée parfaite des sportifs!

Une séance de sport en vue ? N'oubliez surtout pas de glisser un sachet de bananes séchées dans votre sac!

La banane séchée est la collation idéale pour tout les sports et est d'ailleurs associée au monde des sportif depuis très longtemps. Mais pourquoi ce fruit exotique est si approprié après une séance d'exercices? 

 

Anticrampes naturel

Tout d'abord, sachez que la banane est un des fruits les plus concentrés en potassium, et que celui-ci est indispensable à l’activation des cellules musculaires, ce qui a un effet anticrampes... particulièrement pratique lorsque l'on s'entraîne, non? 

 

Énergie rapidement accessible 

La banane est composée à 78% de glucides .Par contre, ce sont des glucides composés (amidon et sucre) et qui sont pratiquement contenu à part égale. Cette composition est parfaite pour apporter à l’organisme de l’énergie immédiatement disponible. Cette energie est  durable tout en étant digeste : top pour les efforts, surtout prolongés comme la course ou le vélo…

 

Antioxydante 

La banane séchée regorge aussi d'antioxydants qui luttent contre les radicaux libres que notre corps produit pendant le sport. 

 

Quand la consommer

Du fait de sa richesse en potassium et en glucides, la banane est parfaite après un effort, pour refaire le plein de glucides et compenser les pertes en potassium liées à la transpiration.

 

Pour refaire le plein d'énergie et de minéraux après un entraînement, un sac de bananes séchées et le tour est joué! 

 

Essayez les aussi dans les boules d'énergie chocolat-banane séchée!

 

Bon entraînement, et surtout, bon appétit!

 

Caroline 

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