Smoothie banane chocolat
Pourquoi ne pas commencer la journée avec un petit déjeuner frais et protéiné? Comme vous le savez déjà, le petit déjeuner est l’un des repas les plus important de la journée.
Vous voulez être au sommet de votre « puissance intellectuelle » durant l’avant-midi? Alors déjeunez! Après huit à douze heures de jeûne, vos réserves de glucose, le combustible de base du cerveau, sont au minimum. Il faut donc refaire le plein. Selon plusieurs études, les personnes qui déjeunent ont de meilleures performances intellectuelles et se concentrent mieux. De plus, elles seraient moins irritables que celles qui sautent le déjeuner.
Alors pas de raison de sauter ce repas si important! Essayez ce smoothie chocolat bananes pour un bien commencer la journée avec sourire et énergie!
Smoothie banane chocolat
Nombre de portions : 1 gros ou 2 petits
Temps de préparation :
Ingrédients
Smoothie
- 1 banane fraîche
- 1 c. à table de beurre de noisettes 100% végétal
- 2 c. à table de poudre de cacao non sucrée
- ½ tasse de lait végétal
Garniture
- Une demie banane, tranchée en morceaux
- 1 c. à table de graines de chia
- 1/4 tasse de Noix de Grenoble biologiques
Préparation
- À l'aide d'un pied mélangeur, mélanger tous les ingrédients pour le smoothie jusqu'à l’obtention d’une texture lisse.
- Ajouter plus de lait végétal au besoin pour ajuster la consistance.
- Garnir avec les morceaux de banane, les graines de chia puis les noix de Grenoble. Servir immédiatement!
Bon appétit!
Caroline
Présidente Hippocrate Bio
- Tags: collation déjeuner rapide sans gluten
- Caroline Bisaillon
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